孕妇炖汤宜选用药食同源的温和食材，如枸杞、红枣、山药、莲子、桂圆肉（少量）等，重在健脾益气、养血安神。这类药材性质平和，不易引起不适。
例如，枸杞补肝肾、山药健脾胃，红枣和莲子能养心安神，适合孕期调理。但黄芪、当归等活血药材需谨慎，体质偏热者应减少桂圆用量。
需要提醒的是，每位孕妇体质不同，炖汤前最好咨询中医或产科医生，根据自身情况搭配。不要自行添加不熟悉的药材，以免影响胎儿稳定。
例如，枸杞补肝肾、山药健脾胃，红枣和莲子能养心安神，适合孕期调理。但黄芪、当归等活血药材需谨慎，体质偏热者应减少桂圆用量。
需要提醒的是，每位孕妇体质不同，炖汤前最好咨询中医或产科医生，根据自身情况搭配。不要自行添加不熟悉的药材，以免影响胎儿稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
