玉米减肥吗还是增肥

玉米本身不具有增肥或减肥的作用，其是否能够达到减肥的目的取决于摄入与消耗之间的能量差值。
玉米是一种常见的粗粮食品，其中含有较多的膳食纤维成分，膳食纤维在进入人体之后会刺激胃肠道黏膜，从而加快胃肠道蠕动的速度，有助于体内食物的消化以及排泄物的排出，进而对于体内的毒素也会起到清除的效果，所以长期食用玉米对身体有一定的好处。但是需要注意的是，如果只是单纯地吃玉米，并没有控制其他高热量食物的摄入量或者加大运动量来消耗热量，则无法达到理想的减肥效果。
若患者将玉米作为正餐的主要来源，并且适当配合体育锻炼，如跳绳、跑步等，此时由于机体摄入的能量小于消耗的能量，因此可能会出现体重下降的现象。
在考虑使用玉米作为减肥食材时，应注意适量食用，避免过量导致血糖波动。另外，还应结合适当的运动以促进新陈代谢，有利于身体健康。