海参每天食用量应控制在一只以内，以避免消化不良或营养过剩。
由于海参是一种高蛋白、低脂肪的食物，过量摄入可能会增加肠胃负担，导致消化不良。此外，海参中的营养成分需要一定时间来消化和吸收，过量食用可能会导致营养过剩，不利于身体健康。因此，建议适量食用海参，每天一只即可，同时注意搭配其他食物，保证营养均衡。
由于海参是一种高蛋白、低脂肪的食物，过量摄入可能会增加肠胃负担，导致消化不良。此外，海参中的营养成分需要一定时间来消化和吸收，过量食用可能会导致营养过剩，不利于身体健康。因此，建议适量食用海参，每天一只即可，同时注意搭配其他食物，保证营养均衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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