孩子睡眠不足头疼，可以通过调整作息、饮食调理、按摩、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
如果孩子在平时长时间熬夜，过度劳累，会使大脑得不到充分的休息，在一定程度上也有可能会出现头疼的症状。建议家长改变不良的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、饮食调理
在平时也可以多吃一些营养物质丰富的食物，比如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等，能够为身体补充所需要的营养，也可以改善睡眠不足引起的头疼症状。
3、按摩
如果头部出现疼痛的情况，也可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部的血液循环，也可以达到缓解疼痛的目的。
4、适当运动
如果孩子白天运动过度，可能会导致大脑疲劳，晚上睡觉时可能会出现头疼的情况。建议患者适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，一般可以促进机体血液循环，缓解大脑疲劳，从而改善症状。
5、药物治疗
如果头疼的症状比较严重，通过上述方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。另外，也可以遵医嘱使用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等。
若症状持续不缓解，建议家长及时带孩子前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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