这样节食加运动20天会有什么影响吗

这样节食加运动20天可能会出现营养不良、胃炎、月经不调、贫血、低血糖等影响。

1、营养不良

节食减肥是一种不健康的减肥方式，如果长时间节食可能会导致身体营养不良，出现乏力、精神萎靡等症状。建议患者平时要注意营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。此外，平时也要注意多休息，避免过度劳累。

2、胃炎

长时间节食可能会导致胃酸分泌过多，从而诱发胃炎，出现胃痛、胃胀等症状。患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗，能够起到抑制胃酸的作用，从而缓解症状。

3、月经不调

节食减肥会导致体内的营养摄入不足，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经不调的情况。建议患者可以适当调整饮食习惯，注意营养均衡，避免过度节食。

4、贫血

长时间节食减肥，可能会导致体内的营养摄入不足，从而诱发贫血，出现头晕、乏力等症状。患者可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物改善症状。同时，还要注意多吃含铁的食物，比如动物肝脏、红枣等。

5、低血糖

如果患者长时间节食，可能会导致体内摄入的糖分不足，从而诱发低血糖，出现头晕、乏力等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖量高的食物进行缓解。必要时，也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖注射液等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时要注意保持营养的均衡，避免出现偏食、挑食的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。