运动加节食的话，20天可以瘦8斤吗

运动加节食，20天是否可以瘦8斤，需要根据具体情况而定。如果是合理运动配合节食，则可能会瘦8斤，但如果是单纯节食，则可能不会瘦。

1、合理运动

如果患者每周进行2-3次有氧运动，并且每次运动的时间超过半小时，同时饮食控制得当，则可能会瘦8斤。因为有氧运动能够消耗体内的热量，使脂肪转化为热量，而节食能够使摄入的热量低于消耗的热量，进而达到减肥的目的。

2、单纯节食

如果患者每周进行1-2次无氧运动，且每次运动的时间小于半小时，则可能不会瘦。因为无氧运动会导致肌肉组织中的糖原大量消耗，使得体内的脂肪无法得到及时的补充，从而出现体重减轻的现象。

建议患者在运动时，注意运动的时间和强度，避免长时间运动，以免导致肌肉组织受损，在运动后也需要注意饮食，避免摄入过多的热量，以免出现体重增加的情况。另外，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行减肥，也可以通过中医的方式进行调理，从而改善肥胖的情况。