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脚踝扭伤有积液怎样恢复快
潘正启
副主任医师
三甲
武汉大学中南医院
骨科
脚踝扭伤有积液的恢复可以通过物理治疗、药物治疗和适当休息来加速。
1.物理治疗
在扭伤后的48小时内，可以进行冷敷处理，如用毛巾包裹冰袋，每次冷敷15-20分钟。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。在48小时后，可以进行热敷，促进血液循环和积液吸收。
2.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生来缓解疼痛和肿胀。同时，也可以使用外用消肿止痛贴剂或膏药来局部外用。
3.适当休息
避免过度活动受伤的脚踝，在恢复期间应尽量减少行走和站立时间。建议使用拐杖或助行器辅助行走，并保持正确的姿势。
此外，在饮食上可以适量摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃等水果以及坚果类食物，有助于促进伤口愈合和积液吸收。
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