中老年气虚血虚的常见表现有浑身乏力、气短懒言、面色萎黄、头晕心慌、失眠多梦、手足发麻等。在气海、血海、足三里等穴位上，按揉时可能出现酸胀、隐痛或敏感的反应，这些现象提示气血不足的可能。
气虚突出的人，常觉得整个人像被抽干力气，白天稍微走动就气喘吁吁，容易出汗，说话声音低微，不想多讲。到了饭点没有胃口，吃一点就腹胀，大便也往往偏软或排便无力。夜间起夜次数增多，睡眠浅而易醒。这些症状多半与脾胃功能减弱、气不足以推动身体运转有关。
血虚明显的人，脸色常是苍白或萎黄的，嘴唇和指甲颜色偏淡，看东西时偶发头晕，蹲下站起会眼前发黑。心慌不安，夜里多梦，手脚怕冷或发麻，皮肤干燥，头发稀疏干枯。在血海、三阴交等穴位附近按压时，常有明显的酸痛或胀重感，这是气血亏虚表现在经络上的迹象。
需要留意的是，气虚血虚并非中老年特有的问题，其他慢性疾病也可能引起类似表现。因此不要自行判断、长期依赖穴位按压或盲目吃补品。建议到正规医院由医生结合舌苔脉象综合辨别，再制定调理方案。平时注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，饮食上适当多吃山药、红枣、瘦肉等，同时保持心情平和，对改善气血状况很有帮助。
气虚突出的人，常觉得整个人像被抽干力气，白天稍微走动就气喘吁吁，容易出汗，说话声音低微，不想多讲。到了饭点没有胃口，吃一点就腹胀，大便也往往偏软或排便无力。夜间起夜次数增多，睡眠浅而易醒。这些症状多半与脾胃功能减弱、气不足以推动身体运转有关。
血虚明显的人，脸色常是苍白或萎黄的，嘴唇和指甲颜色偏淡，看东西时偶发头晕，蹲下站起会眼前发黑。心慌不安，夜里多梦，手脚怕冷或发麻，皮肤干燥，头发稀疏干枯。在血海、三阴交等穴位附近按压时，常有明显的酸痛或胀重感，这是气血亏虚表现在经络上的迹象。
需要留意的是，气虚血虚并非中老年特有的问题，其他慢性疾病也可能引起类似表现。因此不要自行判断、长期依赖穴位按压或盲目吃补品。建议到正规医院由医生结合舌苔脉象综合辨别，再制定调理方案。平时注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，饮食上适当多吃山药、红枣、瘦肉等，同时保持心情平和，对改善气血状况很有帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
