荨麻疹患者可以通过转移注意力、适当运动、心理治疗、饮食调理、日常护理等方式来放松心情。
1、转移注意力
荨麻疹患者可能会出现皮肤瘙痒、红肿、疼痛等症状，此时可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式来转移注意力，从而使心情得到放松。
2、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，也可以使心情得到放松，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
3、心理治疗
如果病情比较严重，患者还可以及时到正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对治疗疾病有一定的帮助作用。
4、饮食调理
荨麻疹患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等，以免加重病情。患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。
5、日常护理
荨麻疹患者在日常生活中要注意保持皮肤清洁干燥，避免用手抓挠患处，以免加重皮肤损伤的情况。同时，患者还要注意作息规律，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重病情。
如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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