腰部竖脊肌损伤劳损一般不是恢复的超级慢，多数患者通过积极治疗可以得到恢复。
腰部竖脊肌劳损多是由于长期久坐、久站等，导致腰部肌肉处于紧张、痉挛状态，造成腰部疼痛的情况。患者一般会表现为腰部疼痛、活动受限等症状。一般情况下，腰部竖脊肌劳损的患者可以通过卧床休息、腰部热敷等方式，缓解腰部肌肉劳损的情况。必要时，患者也可以在医生指导下通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。一般经过积极的治疗，患者的不适症状会在2周左右得到缓解。但如果患者不适症状比较严重，则可能需要4周左右的时间，才可以使不适症状得到恢复。
建议腰部竖脊肌劳损的患者需要注意避免过度劳累，以免加重病情。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，促进疾病康复。
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