一天睡五个小时感觉很困可能是睡眠质量差、过度劳累、气血不足、脾虚等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡眠质量差
如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现一天睡眠时间过长，觉得身体很疲倦的情况。建议患者可以适当调整心情，保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
2、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会使大脑得不到充分的休息，从而出现身体乏力、精神萎靡等现象。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行放松缓解。
3、气血不足
气血不足可能是长期不良的饮食习惯、情绪不佳、过度劳累等原因造成的，常见的症状有身体乏力、面色苍白、心悸气短、失眠多梦等，随着病情的发展，也可能会出现身体困重的情况。患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，能够起到补气益血的作用。
4、脾虚
脾虚主要是由于饮食不节、劳逸失度、久病体虚等原因引起的，当脾虚不能运化水湿，导致湿气内盛时，就会出现身体困重、食欲减退、大便稀溏等症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，同时还要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
5、其他原因
如果存在神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病，也可能会出现上述症状，患者需要及时就医，明确病因后进行治疗。
建议患者平时注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，注意劳逸结合，以免引起不适症状。
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