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血压高通过锻炼能降下来吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
血压高的人群可以通过适量运动来辅助降低血压。
适量运动能够使肌肉收缩，消耗掉体内多余的脂肪，进而减轻体重，改善心肺功能，有助于降低血压。但需要注意的是，运动时要选择适合自己的运动方式，并且要注意不要过度劳累，以免对身体造成不良影响。此外，建议定期监测血压变化，以便及时调整运动计划。
如果患者在运动过程中出现胸闷、气促等症状，则应立即停止运动，严重者需就医治疗。
对于血压高的患者而言，日常生活中还应注意饮食调理，减少钠盐摄入，增加钾离子含量较高的食物，如香蕉等，以利于控制血压水平。