什么时候晒太阳好，晒多长时间_39问医生

什么时候晒太阳好，晒多长时间

王霞皮肤科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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适当晒太阳对身体有一定好处，一般建议每天上午上午8-10点以及下午3-5点之间晒太阳比较好,每次晒20分钟即可。
人体皮肤的颜色与紫外线照射时间长短有关，在日光下暴晒容易导致黑色素沉积，使皮肤变黑。而适当的晒太阳能够促进钙质吸收，对于预防骨质疏松症有一定的帮助作用，并且还可以起到增强体质的作用。但是要注意避免在中午时分进行晒太阳，因为此时的温度比较高，可能会出现中暑的情况发生。另外还需要注意如果患者患有白癜风、银屑病等疾病，则不建议通过晒太阳的方式治疗，以免加重病情。
此外，在日常生活中还要做好防晒措施，比如可以使用遮阳伞、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的刺激。若期间出现不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

2023-09-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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