打嗝是膈肌痉挛所致，按压特定穴位可辅助缓解。止嗝常选内关穴、足三里穴、攒竹穴、膈俞穴四个穴位，具体操作和适用范围如下。
1.内关穴
位于腕横纹上约三指宽处，两筋之间。用拇指指腹垂直按压，力度以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟。内关能宽胸理气，对因气逆引起的打嗝有较好缓解作用。
2.足三里穴
在小腿外侧，外膝眼下四横指，胫骨边缘。用拇指或中指用力按揉，每次2-3分钟。足三里为保健要穴，可调节胃肠功能，对消化不顺畅引发的打嗝有帮助。
3.攒竹穴
在眉头内侧边缘凹陷处。用双手拇指指腹轻轻按压，同时配合深呼吸，按压约1分钟。攒竹能疏风通络，对精神紧张或受凉后的打嗝效果较明显。
4.膈俞穴
在背部第七胸椎棘突下，旁开两指处。可请旁人协助，用拇指稍用力按揉1-2分钟。膈俞为膈气汇聚之处，可降逆止呃，适用于顽固性打嗝。
按压穴位时力度应适中，避免过度用力造成损伤。孕妇腹部、腰骶部穴位慎用，背部穴位更需专业指导。若打嗝持续超过24小时，或伴随胸闷、呕吐等症状，应及时就医，查明原因。穴位按摩仅作辅助，不同个体反应存在差异。
1.内关穴
位于腕横纹上约三指宽处，两筋之间。用拇指指腹垂直按压，力度以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟。内关能宽胸理气，对因气逆引起的打嗝有较好缓解作用。
2.足三里穴
在小腿外侧，外膝眼下四横指，胫骨边缘。用拇指或中指用力按揉，每次2-3分钟。足三里为保健要穴，可调节胃肠功能，对消化不顺畅引发的打嗝有帮助。
3.攒竹穴
在眉头内侧边缘凹陷处。用双手拇指指腹轻轻按压，同时配合深呼吸，按压约1分钟。攒竹能疏风通络，对精神紧张或受凉后的打嗝效果较明显。
4.膈俞穴
在背部第七胸椎棘突下，旁开两指处。可请旁人协助，用拇指稍用力按揉1-2分钟。膈俞为膈气汇聚之处，可降逆止呃，适用于顽固性打嗝。
按压穴位时力度应适中，避免过度用力造成损伤。孕妇腹部、腰骶部穴位慎用，背部穴位更需专业指导。若打嗝持续超过24小时，或伴随胸闷、呕吐等症状，应及时就医，查明原因。穴位按摩仅作辅助，不同个体反应存在差异。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
