马上来例假想推迟月经，可以通过饮食调理、运动、改变作息、保持心情愉悦、口服药物等方式进行调理。
1、饮食调理
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。女性可以通过饮食调理的方式来推迟月经，在日常生活中可以适当吃一些含雌激素的食物，比如黄豆、黑豆、蜂王浆等，可以补充身体所需要的营养，能够辅助性地推迟月经。
2、运动
适当的运动能够促进身体的血液循环，可以提高身体的新陈代谢，还可以使盆腔的血液循环加快，有利于月经的来潮，比如瑜伽、慢跑、打羽毛球等。
3、改变作息
如果女性平时经常熬夜，作息紊乱，就会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，能够改善月经推迟的情况。
4、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟的现象。建议患者保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多和家人朋友进行沟通，来保持心情愉悦。
5、口服药物
如果患者通过饮食调理、运动的方式，效果不佳，可以在医生的指导下口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内的雌激素，从而达到推迟月经的目的。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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