一般情况下，有饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗等方法能长高，有不长个的原因，可能是缺钙、睡眠不足、生长激素缺乏症、矮小症等原因导致的。
1、缺钙
如果身体内长时间地缺乏钙元素，可能会导致骨骼发育迟缓，从而出现身高矮小的情况。建议患者可以多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
2、睡眠不足
如果长时间地熬夜，导致睡眠不足，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会影响到身高的增长。建议患者保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、生长激素缺乏症
如果患者体内的生长激素缺乏，可能会导致身高发育迟缓，出现身高矮小的情况。建议患者可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗。同时，在日常生活中患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也有助于促进身高增长。
4、矮小症
矮小症通常是由于遗传、营养不良等原因所引起，由于患者体内缺乏生长激素，会导致身高低于正常同龄人。患者可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗。同时，在日常生活中患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，也有助于促进身高增长。
5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等原因所引起，由于体内甲状腺素分泌减少，从而导致身体代谢减慢，患者可能会出现身高矮小、食欲减退、乏力等症状。患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免影响身体的发育。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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