羊腰子具有补肾益气、强筋壮骨、润肠通便功效和作用。
1.补肾益气
羊腰子中的蛋白质和维生素E可以促进雄性激素分泌，从而起到补肾益气的效果。
2.强筋壮骨
羊腰子富含钙质和磷元素，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松症。
3.润肠通便
羊腰子中的脂肪酸和膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
适量食用羊腰子对男性具有一定的滋补作用，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或加重肾脏负担。此外，对于患有高血脂、高血压等慢性疾病的人群，应谨慎食用羊腰子，并在医生指导下进行饮食调整。
1.补肾益气
羊腰子中的蛋白质和维生素E可以促进雄性激素分泌，从而起到补肾益气的效果。
2.强筋壮骨
羊腰子富含钙质和磷元素，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松症。
3.润肠通便
羊腰子中的脂肪酸和膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
适量食用羊腰子对男性具有一定的滋补作用，但不宜过量摄入，以免引起消化不良或加重肾脏负担。此外，对于患有高血脂、高血压等慢性疾病的人群，应谨慎食用羊腰子，并在医生指导下进行饮食调整。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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