哺乳期身子发冷可以采取补充营养、热敷、按摩等措施进行治疗。
1.补充营养
增加蛋白质、维生素等摄入量，如多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果。这些食物可以提供身体所需的能量和营养物质，有助于提高免疫力和恢复体力。适用于哺乳期妈妈由于营养不良导致的身体虚弱和寒冷感。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝轻轻放置于腹部或背部，每次持续10-15分钟。通过局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。适用于哺乳期妈妈因寒凉刺激引起的局部发冷症状。
3.按摩
轻柔地按揉肩部、手臂及腿部穴位，如合谷穴、足三里穴等。按摩可促进气血运行，缓解肌肉僵硬和疼痛，从而改善身体感觉。适用于哺乳期妈妈因长时间保持同一姿势或缺乏运动而引起的局部发冷现象。
此外，在哺乳期间，应确保充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。同时，注意保暖，穿着合适的衣物，特别是在天气变化时要及时增减衣物。
1.补充营养
增加蛋白质、维生素等摄入量，如多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果。这些食物可以提供身体所需的能量和营养物质，有助于提高免疫力和恢复体力。适用于哺乳期妈妈由于营养不良导致的身体虚弱和寒冷感。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝轻轻放置于腹部或背部，每次持续10-15分钟。通过局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。适用于哺乳期妈妈因寒凉刺激引起的局部发冷症状。
3.按摩
轻柔地按揉肩部、手臂及腿部穴位，如合谷穴、足三里穴等。按摩可促进气血运行，缓解肌肉僵硬和疼痛，从而改善身体感觉。适用于哺乳期妈妈因长时间保持同一姿势或缺乏运动而引起的局部发冷现象。
此外，在哺乳期间，应确保充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。同时，注意保暖，穿着合适的衣物，特别是在天气变化时要及时增减衣物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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