腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者平时比较注意弯腰的姿势一般有弓腰、直腰、交叉腰、挺胸收腹等。
1、弓腰
患者弯腰时，腰椎间盘的压力会有所增大，有利于减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
2、直腰
直腰的时候腰部的肌肉处于紧张的状态，此时腰椎间盘的压力会有所减轻，有利于减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
3、交叉腰
交叉腰时，腰椎间盘的压力会有所减轻，有利于减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
4、挺胸收腹
挺胸收腹的时候腰部的肌肉处于紧张的状态，此时腰椎间盘的压力会有所减轻，有利于减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。
5、其他
此外，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车等，可以增强腰背肌肉的力量，有利于病情的恢复。
腰椎间盘突出症的患者如果出现不适症状，可以在医生的指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗，也可以通过红外线、微波等物理方式进行治疗。如果患者病情比较严重，出现神经受压迫的情况，可以通过手术进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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