大腿内侧韧带拉伤踢足球时不知道怎么弄，可以通过避免剧烈运动、冰敷、局部按摩、使用弹力绷带、使用药物等方式进行处理，以免加重病情。
1、避免剧烈运动
如果在踢足球之前没有做好热身运动，可能会使局部的韧带受到牵拉，从而出现韧带拉伤的情况。此时患者要避免剧烈运动，以免加重病情，建议患者可以适当休息，避免过度劳累。
2、冰敷
患者可以通过冰敷的方式进行处理，建议冰敷时间在30分钟左右，可以达到消肿止痛的效果。
3、局部按摩
患者也可以通过局部按摩的方式进行处理，可以促进局部的血液循环，有助于疾病的好转。
4、使用弹力绷带
如果韧带拉伤的情况比较严重，而且伴有局部肿胀的症状，患者也可以遵医嘱使用弹力绷带进行固定治疗，从而达到改善疾病的效果。
5、使用药物
如果患者疼痛的症状比较严重，患者还可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药以及活血化瘀的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片等，从而达到止痛的目的。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科，通过体格检查、X线检查、磁共振成像检查等方式进行确定，并积极配合医生进行治疗。
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