通常可以通过症状辨别自己是脾胃虚寒还是脾胃湿热。
脾胃虚寒患者可能会出现四肢不温、畏寒怕冷、食欲下降、脘腹冷痛等症状，还可能会出现小便短少、口淡不渴、大便稀溏等症状。脾胃湿热患者可能会出现腹胀腹痛、口苦口干、小便黄赤、大便黏腻等症状。如果患者出现上述症状，可以初步辨别为脾胃虚寒。如果患者想要进一步确诊，可以去正规医院就诊，在医生指导下通过望闻问切等方式进行诊断，还可以遵医嘱通过针灸、艾灸、拔罐等方式进行调理。
患者在日常生活中要注意饮食健康，可以适量食用小米粥、山药粥等清淡食物，避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免加重病情。同时要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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