芒果含有维生素C，适量食用对身体有益。
芒果富含维生素C，其含量因品种而异，通常在10-50毫克/100克之间。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的合成。芒果中的维生素C可以促进铁的吸收，预防坏血病，并有助于维持皮肤健康。适量食用芒果可以为身体提供所需的维生素C和其他营养物质。然而，过量摄入可能引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
对于需要补充维生素C的人群，如缺乏日照或饮食不均衡的人群，可适量食用芒果。但应注意避免过量摄入。
芒果富含维生素C，其含量因品种而异，通常在10-50毫克/100克之间。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的合成。芒果中的维生素C可以促进铁的吸收，预防坏血病，并有助于维持皮肤健康。适量食用芒果可以为身体提供所需的维生素C和其他营养物质。然而，过量摄入可能引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
对于需要补充维生素C的人群，如缺乏日照或饮食不均衡的人群，可适量食用芒果。但应注意避免过量摄入。
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