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左脚后跟疼怎么办
郑帅
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
脊柱骨科
左脚后跟疼可以通过休息和保护、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.休息和保护
首先，要避免过度使用左脚，尤其是避免进行可能会加重疼痛的活动，如长时间行走或跳跃。同时，可以使用拐杖或助行器来减轻对疼痛区域的压力。
2.物理治疗
在疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗来增强足部肌肉和关节的稳定性。例如，进行足底肌肉的收缩和放松训练、瑜伽等运动。
3.药物治疗
如果疼痛严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛贴膏（如氟比洛芬凝胶贴膏），以减轻炎症和缓解疼痛。
在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着导致足部压力过大。穿着合适的鞋子，并定期更换鞋垫以保持足部舒适。