39问医生

经常踩指压板对身体好吗

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经常踩指压板对多数人有一定益处，但效果因人而异。适当使用能刺激足底穴位、促进血液循环、缓解疲劳，但若时间过长或力度过大，可能损伤足底筋膜、引起足底疼痛。

建议每次踩5到10分钟，从轻柔开始逐渐适应。足底有伤口、糖尿病或扁平足严重者应避免或咨询医生。健康人群也不宜过度依赖指压板，合理搭配拉伸和锻炼效果更好。如有持续不适应暂停使用并就医。