颈椎病腰椎病可以通过改变不良的生活习惯、局部热敷、适当运动、药物治疗、手术治疗等方式进行保养。
1、改变不良的生活习惯
颈椎病腰椎病主要是由于不良的生活习惯，导致颈椎间盘发生退行性病变所引起。建议患者在日常生活中需要注意避免长时间低头，以及避免长时间保持同一姿势工作、学习。同时，患者也可以通过颈椎牵引的方式，使局部肌肉得到放松，缓解颈椎病腰椎病的情况。
2、局部热敷
颈椎病腰椎病的患者可以通过局部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解颈椎病腰椎病引起的颈肩疼痛、头晕等不适症状。
3、适当运动
患者平时也可以适当进行游泳、骑行等运动，可以锻炼颈肩部肌肉，有利于病情的恢复。
4、药物治疗
如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
5、手术治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院，通过颈椎前路减压融合术、颈椎后路椎管成形术等手术方式进行治疗，能够达到治疗的目的。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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