通常情况下，一个月没来月经，这个月是否有排卵日，需要根据具体情况进行判断。如果女性月经规律，一般在下次月经前的14天为排卵日，在排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但如果女性月经不规律，则无法推算排卵日。
1、月经规律
如果女性月经周期比较规律，月经来潮后的14天左右为排卵日，排卵日前5天和后4天，连同排卵日共10天称为排卵期。但每个女性具体的排卵时间并不一样，如果女性月经周期并不规律，则无法推算排卵日。
2、月经不规律
如果女性月经周期并不规律，则无法推算排卵日，也无法判断排卵日的时间。女性的排卵期主要是根据月经周期进行计算，如果女性月经周期不规律，则无法推算排卵日。
建议女性在日常生活中可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，有助于排卵。同时，女性还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排卵。
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