肩膀总是疼痛怕冷，多考虑是受凉引起的，也可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、受凉
若是天气比较寒冷，不注意肩膀部位的保暖，可能会影响局部血液循环，从而出现局部发凉、疼痛等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、肌肉劳损
如果患者长期伏案工作，可能会使肩膀部位肌肉长期受到牵拉，容易造成肌肉劳损，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉发僵、活动受限等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行缓解。
3、肩周炎
肩周炎是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部按摩、推拿的方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
4、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。
5、肩关节炎
肩关节炎是指肩关节发生的退行性病变，可能与长期过度活动、姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限、僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部推拿、针灸等方式进行改善，也可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
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