高血压平常应该注意饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、遵医嘱用药、定期检查等，可以有效地控制血压，防止血压出现异常。
1、饮食调理
高血压患者在平时要注意饮食清淡，避免吃油腻、高脂肪、高盐的食物，如肥肉、炸鸡、咸菜等，这些食物不利于血压控制，可能会导致血压升高。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，有利于补充身体所需的维生素、矿物质等营养物质。
2、适当运动
在日常生活中，高血压患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等，可以促进身体血液循环，增强身体抵抗力，对控制血压有一定的好处。但要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高。
3、保持良好的生活习惯
在日常生活中，高血压患者要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免情绪激动，注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。
4、遵医嘱用药
高血压患者还需要遵医嘱规律服用降压药物，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片等，不可随意停药或增减药量，以免导致血压升高。
5、定期检查
患者还需要定期去医院进行血压监测，如果出现血压升高的情况，需要及时就医，积极配合医生进行治疗。
建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。
2023-08-10 20:37 举报
