体质虚弱，经常生病怎么办_39问医生

体质虚弱，经常生病怎么办

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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体质虚弱，经常生病一般可通过饮食起居、情绪调养、有氧运动、药物调理、有氧运动、中医调理等方法进行综合调理。体质虚弱，经常生病，在中医上多见于虚劳病。主要原因是由于先天性的体质虚弱、或者是由于后天的饮食不当、过度的劳累、熬夜等因素耗伤人体气血，导致气血不足，不能够濡养脏腑、经络、肌肉等所引起的一系列症状。在治疗上：1、饮食起居调理保持良好的作息时间，避免过度的劳累和熬夜，保证充足的睡眠。饮食上适当多吃一些具有补益气血功效的食物，比如红枣桂圆八宝粥、猪肝瘦肉粥、黄芪当归炖乌鸡、老鸭汤、鲫鱼红枣汤等。忌食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒等。2、情绪调养保持良好心态，避免不良情绪的刺激。3、有氧运动适当多做一些有氧运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、骑自行车等，可增强体质，调和气血阴阳。4、药物调理辨证用药，气血不足者，选择补益气血的药物，如八珍颗粒、归脾丸、人参养荣丸等;脾胃虚弱者，选择健脾益气、和胃的药物，如香砂六君子丸、参苓白术散、人参健脾片等。5、有氧运动适当多做一些有氧运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、骑自行车等，可增强体质，调和气血阴阳。

2023-08-04 浏览100次

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