更年期女性缺钙可以吃一些富含钙元素的食物，也可以在医生指导下服用药物补得比较快。
1、食物
更年期女性缺钙，可能是由于体内雌激素水平下降，导致破骨细胞活性增强，使骨质被大量吸收，从而出现骨质疏松的情况。此时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于缓解缺钙的情况。
2、药物
如果更年期女性缺钙的情况比较严重，通过饮食无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补充钙元素的作用，从而缓解不适症状。
此外，日常生活中还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
左炔诺孕酮片
维生素D滴剂
