牙龈出血时仍应坚持刷牙，但需调整方法，选择软毛牙刷并采用轻柔的拂刷动作，避免横向用力拉扯牙龈。出血多因牙龈边缘堆积的菌斑刺激所致，正确清洁反而有助于改善状况。
刷牙时可将刷毛斜向牙根方向，小幅颤动后向上或向下拂刷，重点清洁牙龈与牙齿交界处。每次刷牙时间保持两分钟左右，动作放缓，避开出血明显区域过度摩擦，同时配合牙线清理牙缝。
若出血反复或伴随牙龈红肿、口腔异味，建议及时就诊排查牙周问题。日常注意均衡饮食、规律作息，定期更换牙刷，保持口腔清洁习惯，多数轻微出血可逐步缓解。
刷牙时可将刷毛斜向牙根方向，小幅颤动后向上或向下拂刷，重点清洁牙龈与牙齿交界处。每次刷牙时间保持两分钟左右，动作放缓，避开出血明显区域过度摩擦，同时配合牙线清理牙缝。
若出血反复或伴随牙龈红肿、口腔异味，建议及时就诊排查牙周问题。日常注意均衡饮食、规律作息，定期更换牙刷，保持口腔清洁习惯，多数轻微出血可逐步缓解。
首都医科大学附属北京儿童医院
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