下地干活脚疼，多考虑是过度劳累、受凉等原因造成的，也不排除与筋膜炎、骨质增生、腰椎间盘突出症等原因有关，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，长时间地重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于收缩的状态，从而伴随着局部疼痛的现象。患者可以注意多休息，避免剧烈活动。同时也可以使用温热的水泡脚，能够有效促进局部血液循环，缓解疼痛。
2、受凉
如果不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部的肌肉异常痉挛，从而伴随着疼痛的症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用热水袋局部热敷，能够有效促进血液循环，改善疼痛症状。
3、筋膜炎
如果患者长时间过度劳累，可能会导致局部的肌肉处于牵拉的状态，容易引发无菌性炎症，从而伴随着疼痛的症状。患者可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
4、骨质增生
如果患者长时间从事重体力劳动，可能会导致脚部的骨头出现退行性病变，也会伴随着局部增生的情况，从而诱发疼痛的症状。患者可以通过穿矫正鞋的方式进行改善，也可以通过手术矫正的方式进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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