中年高血压血脂稠可以通过吃蔬菜、水果、五谷杂粮、肉食、药物等方式进行调理。
1、蔬菜
中年高血压血脂稠的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西红柿等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助起到降血压、降血脂的作用。
2、水果
高血压血脂稠的患者也可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以辅助起到降低血压、血脂的作用。
3、五谷杂粮
高血压血脂稠的患者也可以多吃一些五谷杂粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，这些食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以辅助起到降低血压、血脂的作用。
4、肉食
高血压血脂稠的患者也可以多吃一些肉食，比如猪肉、牛肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，也可以辅助起到降低血压、血脂的作用。
5、药物
如果患者通过饮食调理的方式得不到改善，也可以在医生的指导下口服降血压、血脂的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等。
建议患者及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，避免自行用药，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
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