脚扭了，如果跟腱伤到筋了，患者可以通过制动、冷敷、加压包扎、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式进行处理。
1、制动
患者可以通过支具、石膏等方式进行制动，能够防止脚部的活动，以免导致损伤加重。
2、冷敷
在扭伤的48小时之内，可以使用冰袋冷敷，能够促进毛细血管收缩，从而缓解肿胀和疼痛的情况。
3、加压包扎
扭伤后，如果局部肿胀比较严重，可以使用弹力绷带进行加压包扎，能够减少出血，从而缓解症状。
4、药物治疗
患者可以在医生指导下外用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也可以合理搭配使用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者扭伤的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，患者也可以及时到正规医院的骨科，通过清创手术的方式进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
除此之外，患者还要注意多休息，避免过早下床活动，以免加重病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，促进伤口的愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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