睡觉打呼噜声音大一般可以通过改变睡姿、调整枕头高度、减肥、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、改变睡姿
如果患者长期保持仰卧位睡觉，容易导致舌根后坠，引起气道狭窄，出现打呼噜的症状。患者可以通过改变睡姿，采取侧卧位的方式，使舌根后坠的情况得到改善，从而缓解症状。
2、调整枕头高度
如果患者睡觉时枕头过高，可能会导致气道弯曲，引起打呼噜的症状。建议患者调整枕头高度，避免过高或过低，可以缓解症状。
3、减肥
如果患者过于肥胖，可能会导致咽喉部位脂肪堆积，引起气道狭窄，出现打呼噜的症状。建议患者通过跑步、游泳、跳绳等方式，促进体内脂肪的消耗，从而缓解症状。
4、药物治疗
如果是过敏性鼻炎引起的，患者可以在医生的指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，能够起到抗过敏的作用，也可以遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗，缓解鼻塞的症状。
5、手术治疗
如果患者是扁桃体肥大引起的，可以通过扁桃体切除术的方式进行治疗，能够达到治疗的目的。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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