膝盖一般是指膝关节，膝关节上一点腿憋的慌，多考虑是剧烈运动引起的，也不排除是缺钙、半月板损伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症等疾病导致的，需要根据引起的原因进行针对性的治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。一般不需要特殊治疗，通常在休息后症状会逐步缓解。建议患者在平时适当参加体育锻炼，避免剧烈运动。
2、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，导致身体缺钙，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现痉挛、抽搐等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物辅助改善。平时可以多吃一些含钙量高的食物，例如豆腐、牛奶等。
3、半月板损伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生指导下服用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
4、骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿大或畸形等。患者可遵医嘱口服布洛芬、氨基葡萄糖等药物缓解不适症状。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传因素等原因有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下肢肌力下降等症状。患者可以通过骨盆牵引的方式进行治疗。如果病情比较严重，也可以通过髓核摘除手术进行处理。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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