20岁长高了8厘米，骨骺线闭合也能长高_39问医生

20岁长高了8厘米，骨骺线闭合也能长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

在日常生活中，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。

2、适当运动

在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以增强自身的体质。

3、保证睡眠

保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜以及过度劳累，能够促进身体的生长发育，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。

4、药物治疗

如果患者已经出现了缺钙的情况，可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时还可以服用维生素D滴剂，能够促进钙的吸收。

5、物理治疗

患者还可以在医生的指导下通过针灸、推拿、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部的血液循环，同时还可以放松局部的肌肉，有利于骨骼的生长。

在日常生活中，还要注意自身的保暖工作，避免出现受凉的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

20岁长高了8厘米，骨骺线闭合也能长高