洗头时、坐着、趴着会出现腰痛的症状，可能是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、受凉
如果不注意自身保暖，导致腰部受到凉气入侵，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现隐隐作痛的情况，甚至还会伴有腰部发凉的现象。建议患者多注意自身保暖，避免身体受凉，也可以通过热敷腰部的方式进行改善。
2、腰肌劳损
若是长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
如果患者长期弯腰提重物，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，使局部神经受到压迫，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、维生素B12片等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
若是存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
5、腰椎不稳
腰椎不稳是指腰椎在发育、退变或外伤等因素的作用下，发生了腰椎结构的改变，使腰椎的稳定性下降，患者会出现腰痛、下肢疼痛、间歇性跛行等症状。患者可以遵医嘱使用肌肉松弛类药物进行治疗，如氯唑沙宗、氟吡汀、替扎尼定等。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意休息，避免过度劳累，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
