例假一般指月经，来月经腰酸痛一般是正常的，但也可能是不正常的，需要根据具体情况进行分析。
月经期间盆腔会处于充血的状态，会刺激到周围的组织和神经，从而出现腰部酸痛的症状，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，在月经结束后症状一般会逐渐消失。但如果在月经期间不注意保暖，导致腰部受凉，可能会引起痛经的症状，还可能会伴有腹痛、腹泻等不适症状，这种情况则是不正常的。患者可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。必要时，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行治疗。
在月经期间，建议患者注意自身保暖，避免食用生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮等。同时，患者也要注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部酸痛的症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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