「降低龟敏度的训练？」如果男性因为手淫等导致龟头敏感度过高而出现早泄的情况，在医生指导下通过一些方法可以进行改善和降低。常见的降低龟敏感度的方法包括心理调节、行为疗法、局部冷敷或按压、药物治疗等。
一、心理调节
在发生性生活时不要过于紧张，并且要适当转移注意力，夫妻双方配合好，也可以提高男性的自信心，从而有助于降低龟头敏感度。
二、行为疗法
1.动停法：在即将射精前男方可以用手指夹住阴茎头根部两侧，阻断刺激勃起的神经通路，待感觉有射精预感后继续持续抑制数秒钟，重复3次以上，可有效延长射精时间。
2.挤捏法：女方可以通过挤压男方阴茎头冠状沟处，以减少龟头受的刺激，也可起到降低龟头敏感度的作用，帮助延缓射精。
三、局部冷敷或按压
一般建议使用冰袋对龟头部位进行冷敷，或者用冷水冲洗龟头及周围皮肤，都可以使交感神经过于兴奋的状态得到缓解，继而达到降低龟头敏感度的目的。
四、药物治疗
部分存在器质性疾病因素的患者，如包皮系带过短、尿道炎等疾病引起的龟头过度敏感，则需针对病因进行治疗，可在医生指导下服用抗生素类药物来消除炎症，比如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等。若由于包皮系带过短引起，可能还需要前往医院进行手术矫正，才能够降低龟头敏感度。
此外，平时还可以遵医嘱外涂局麻药膏，例如利多卡因凝胶等，也能够降低龟头敏感度。对于已经结婚的男性来说，建议尽量避免长期手淫，以免影响身体健康。
一、心理调节
在发生性生活时不要过于紧张，并且要适当转移注意力，夫妻双方配合好，也可以提高男性的自信心，从而有助于降低龟头敏感度。
二、行为疗法
1.动停法：在即将射精前男方可以用手指夹住阴茎头根部两侧，阻断刺激勃起的神经通路，待感觉有射精预感后继续持续抑制数秒钟，重复3次以上，可有效延长射精时间。
2.挤捏法：女方可以通过挤压男方阴茎头冠状沟处，以减少龟头受的刺激，也可起到降低龟头敏感度的作用，帮助延缓射精。
三、局部冷敷或按压
一般建议使用冰袋对龟头部位进行冷敷，或者用冷水冲洗龟头及周围皮肤，都可以使交感神经过于兴奋的状态得到缓解，继而达到降低龟头敏感度的目的。
四、药物治疗
部分存在器质性疾病因素的患者，如包皮系带过短、尿道炎等疾病引起的龟头过度敏感，则需针对病因进行治疗，可在医生指导下服用抗生素类药物来消除炎症，比如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等。若由于包皮系带过短引起，可能还需要前往医院进行手术矫正，才能够降低龟头敏感度。
此外，平时还可以遵医嘱外涂局麻药膏，例如利多卡因凝胶等，也能够降低龟头敏感度。对于已经结婚的男性来说，建议尽量避免长期手淫，以免影响身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸达泊西汀片
左氧氟沙星片
金水宝胶囊
