孕妇在孕期是可以自己做饭的，但是要注意劳逸结合，避免过度劳累。
在怀孕期间孕妇体内的激素水平会发生明显的变化，会出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等不适的症状，也有可能会出现食欲不振、反酸水的情况。此时可以适当做饭，但是应避免做得过于劳累，做饭的过程中也要控制好时间，避免长时间站立，否则会导致胃肠道受到一定的刺激，容易出现恶心、呕吐的症状。此外还需要注意食用的食物卫生，如果食用了发霉、变质的食物，可能会导致胃肠道受到细菌等病原体的感染，容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的身体健康。
在日常生活中，孕妇需要定期到医院进行产检，明确胎儿的生长发育状况以及自身的身体状况。同时也需要注意饮食的清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、胡椒等。如果出现了腹痛、腹泻等症状，需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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