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每天摄入烟酸100毫克安全吗
杨涂
主治医师
三甲
营养科
每天摄入100毫克烟酸可能存在维生素B3中毒的风险，不建议自行盲目增加摄入量。
烟酸即维生素B3，具有扩张血管、降低血脂的作用，但过量摄入会导致中枢神经系统功能障碍等不良反应。因为每天摄入5-10毫克烟酸已足够满足机体需要，若额外再摄入100毫克，则超过了身体所需，可能会引起不适症状。当出现严重头痛、腹泻等症状时，应立即停用并寻求医疗帮助。
对于有特定健康状况或疾病史的人群，如肝病患者，每日摄入烟酸的安全剂量可能需调整。此类人群应在医师指导下控制摄入量以避免潜在风险。
为了确保身体健康，建议定期监测任何与高剂量烟酸相关的副作用，并在必要时咨询专业医生的意见。此外，应注意平衡饮食，避免长期依赖单一营养素补充剂。