手腕腱鞘炎发作时，很多人第一时间想到吃消炎药来止痛。常用的非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）确实能减轻局部炎症和疼痛，但这只是治标不治本。单纯依赖药物，反而可能掩盖病情，让劳损的肌腱继续受到伤害。
消炎药主要缓解的是急性期的红肿热痛，但不能修复已经受损的组织。长期或过量服用，还可能引起胃肠道或肾脏不适。因此，别把“吃药”当成唯一方案。
真正有效的康复需要结合多种非药物手段：首先让手腕彻底休息，停止引起疼痛的动作（如频繁打字、玩手机、拧毛巾等）。急性期可局部冰敷，每次15分钟，每日3-4次，帮助消肿镇痛。慢性期改用热敷或温水泡手，促进血液循环。同时，佩戴护腕固定手腕，避免肌腱过度活动。
当疼痛减轻后，在医生或治疗师指导下做手腕伸展、握拳等温和的康复动作，逐步恢复关节灵活性。如果出现局部剧痛、手指麻木或活动受限加重，务必及时就医，排查是否并发腱鞘囊肿或狭窄性腱鞘炎（需小针刀或微创治疗）。
记住，消炎药只是辅助工具，而非根治手段。合理休息、科学护理才是康复的关键。任何用药前都应咨询医生，尤其有胃病、高血压或肝肾功能不全的人群，切勿自行长期服药。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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