39问医生

17岁半还能长高吗,跑步一般要跑多少米

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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17岁半是否还能长高,需要根据自身体质以及运动量进行综合考虑。

如果17岁半的患者自身体质比较好,而且经常进行体育锻炼,比如跑步、打篮球、打羽毛球等,此时对身高的增长有一定的辅助作用。但是如果患者自身体质比较差,而且经常不注意体育锻炼,此时对身高的增长可能没有一定的辅助作用。而且在跑步时也要注意循序渐进,避免跑步时间过长,以免出现肌肉损伤的情况。

在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃营养物质比较全面的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃钙含量偏高的食物,比如排骨、牛肉等。另外,也要调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,以免影响到生长发育。

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2023-08-03 浏览100
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