轻度抑郁症睡不着，可以通过日常调理、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以适当调整个人心态，多听一些舒缓的音乐，也可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效改善睡眠质量。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、蓝莓、西红柿等，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解抑郁的情况。同时也可以多吃一些温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，能够有效促进睡眠。
3、心理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到医院，通过心理疏导的方式进行改善。心理疏导能够有效缓解抑郁症的压力，改善睡眠质量。
4、药物治疗
如果日常调理和心理治疗效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够有效改善抑郁的情况，从而缓解睡不着的症状。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到医院，通过改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等方式进行治疗，能够有效改善睡眠质量。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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