失眠可以吃褪黑素帮助睡眠。
褪黑素是一种由人体分泌的天然激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠-觉醒周期。对于一些失眠患者，特别是由于褪黑素分泌不足引起的失眠，补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，对于其他类型的失眠，如心理压力或环境因素引起的失眠，褪黑素可能并不是最佳的解决方案。在使用褪黑素之前，最好咨询医生的建议，以确定是否适合个人情况。
褪黑素是一种由人体分泌的天然激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠-觉醒周期。对于一些失眠患者，特别是由于褪黑素分泌不足引起的失眠，补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，对于其他类型的失眠，如心理压力或环境因素引起的失眠，褪黑素可能并不是最佳的解决方案。在使用褪黑素之前，最好咨询医生的建议，以确定是否适合个人情况。
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