脖子被人掐了很痛可以采取冷敷治疗、止痛药物、颈部肌肉放松训练等措施进行治疗。
1.冷敷治疗
可以使用冰袋、毛巾包裹冰块等物品进行局部冷敷。冷敷能够减少血管扩张和组织水肿，从而缓解疼痛。通过降低皮肤温度来减轻炎症反应。适用于急性损伤后的初期处理，如扭伤或挫伤引起的肿胀和疼痛。
2.止痛药物
可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏。这些药物能抑制前列腺素合成，减少神经递质释放，达到镇痛效果。对于由肌肉紧张或软组织损伤导致的疼痛有效。适用于轻至中度的持续性疼痛，但不建议长期大量使用以防副作用。
3.颈部肌肉放松训练
可以通过瑜伽、普拉提等方式进行锻炼，也可以尝试按摩疗法。放松训练有助于改善血液循环，促进淋巴排毒，缓解肌肉紧张和僵硬感。长期坚持可提高身体柔韧性和平衡能力。适合于因长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉而造成的不适症状。
如果疼痛持续加剧或伴有其他异常情况，应立即就医以排除严重疾病的可能性。日常生活中应注意避免颈部受到突然的冲击或压迫，同时注意调整坐姿和睡姿，以减少颈部负担。
1.冷敷治疗
可以使用冰袋、毛巾包裹冰块等物品进行局部冷敷。冷敷能够减少血管扩张和组织水肿，从而缓解疼痛。通过降低皮肤温度来减轻炎症反应。适用于急性损伤后的初期处理，如扭伤或挫伤引起的肿胀和疼痛。
2.止痛药物
可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏。这些药物能抑制前列腺素合成，减少神经递质释放，达到镇痛效果。对于由肌肉紧张或软组织损伤导致的疼痛有效。适用于轻至中度的持续性疼痛，但不建议长期大量使用以防副作用。
3.颈部肌肉放松训练
可以通过瑜伽、普拉提等方式进行锻炼，也可以尝试按摩疗法。放松训练有助于改善血液循环，促进淋巴排毒，缓解肌肉紧张和僵硬感。长期坚持可提高身体柔韧性和平衡能力。适合于因长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉而造成的不适症状。
如果疼痛持续加剧或伴有其他异常情况，应立即就医以排除严重疾病的可能性。日常生活中应注意避免颈部受到突然的冲击或压迫，同时注意调整坐姿和睡姿，以减少颈部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
