例假一般指的是月经。女生来月经期间应该注意休息、注意保暖、注意饮食、避免剧烈运动、避免同房。
1、注意休息
月经期间女生身体比较虚弱，要注意多休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2、注意保暖
月经期间女生身体抵抗力比较差，如果不注意保暖，可能会导致腹部受凉，从而出现腹痛、腹泻等症状，还可能会引起月经量减少、月经时间缩短等情况。因此女生要做好腹部保暖工作，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰块等。
3、注意饮食
月经期间女生还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。同时也要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰块等。可以适当喝温水，能够促进新陈代谢，有利于症状的改善。
4、避免剧烈运动
月经期间女生的盆腔处于充血的状态，剧烈运动可能会导致充血加重，出现月经量增多、腹部疼痛等症状。因此，女生在月经期间避免剧烈运动，如跳绳、打篮球等。
5、避免同房
月经期间女生的宫颈口处于开放状态，如果在此期间同房，可能会导致细菌进入阴道，甚至盆腔，从而引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病，不利于身体健康。因此，女生在月经期间避免同房。
如果女生出现腹痛、月经量增多等不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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