自己一有些不舒服，就会胡思乱想，可能是非病理性因素引起的，也可能是抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等病理性因素导致的。
一、非病理性因素
1、性格因素：如果自身性格比较内向、自卑，可能会缺乏安全感，出现胡思乱想的情况。可以多与家人朋友沟通，适当进行社交活动，还需要保证充足睡眠，适当运动，可以改善症状。
二、病理性因素
1、抑郁症
抑郁症是常见的一种心理疾病，患者可表现为情绪低落、思虑过重、紧张、胡思乱想等。疾病最后还可能有自残倾向和行为。此类患者需要遵医嘱用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等来治疗。另外也可采用心理治疗来缓解，常见有认知行为治疗、人际治疗、精神动力学治疗等。
2、焦虑症
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。遗传因素、神经生物学因素、心理因素等均与本病的发病有关系。通常可使患者出现过度焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安等，严重时可影响正常生活，导致患者出现睡眠障碍、食欲差、心慌、气短等不适。患者可遵医嘱使用抗焦虑药物，主要包括、氟硝西泮、硝西泮等。也可采用心理治疗来缓解，常见有认知行为治疗、支持性心理治疗等。
3、双相情感障碍
双相情感障碍的起因目前尚未明确，主要与遗传因素、生物因素、心理社会因素等有关。患者会出现烦躁、抑郁、狂躁交替发作的症状，也可能会有睡眠紊乱、食欲增加、头痛、心慌等不适。双向情感障碍的治疗主要包括药物治疗和心理治疗，药物治疗要根据患者的病情来决定，比如患者有情绪高涨、情绪不稳定的情况，可以遵医嘱使用丙戊酸盐、卡马西平等来治疗。同时还可采用心理治疗的方式来缓解，常见有认知行为治疗、情感强化治疗等。
如果长时间处于焦虑状态，应及时到医院进行心理检查，以明确病因。
首都医科大学附属北京儿童医院
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