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晚上不吃饭能瘦吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
晚上不吃饭不能瘦。
晚上不吃饭可能会导致短期内体重下降，但如果恢复正常饮食后会很快反弹，并且不利于身体健康。正确的减肥方法是控制总热量摄入，保持均衡饮食并配合适当运动。
晚上不吃饭可能影响新陈代谢、睡眠质量等，进而影响减脂效果。
减脂过程中，注意合理分配每日三餐的热量摄入，避免过度节食造成身体不适。